City joga | Meditacija

MEDITACIJA

 

V City joga centru v LJ in KR izvajamo 8-tedenske tečaje meditacije pod imenom Program MBSR - celostno odpravljanje stresa. Več informacij najdete tukaj.

 

Pri iskanju sreče se, običajno, po zadovoljitev zatečemo k zunanjum objektom in dogodkom. Vendar pa slednji ne morejo prinesti stalne sreče. Zamenjali smo mir, ki ga doživimo ob taki potešitvi, z lastništvom objekta samega. Pravi izziv je torej, prevzeti nadzor nad našim notranjim svetom. Um namreč nenehno komunicira sam s sabo - podoživlja pretekla doživetja, jih olepšuje, planira za prihodnost ali premleva o dobrih in slabih straneh tega in onega. S sistematičnim upočasnevanjem njegovih beganj in notranjega dialoga ter osredotočanjem na pozitivne in navdihujoče misli, je moč začeti razumevati delovanje psihe in živeti bolj učinkovito.

''Umetnik življenja je tisti, ki ohrani v vsakem življenjskem položaju svoje ravnovesje.''

Martin Kojc

Lahko rečemo, da je kratkoročen namen meditacije vzpostaviti nove, pozitivne, umske tokove, namesto destruktivnih. Gre za popolnoma znansteni princip z duhovnim ciljem. Ni namreč dovolj le odstraniti negativne umske tokove, hkrati moramo razviti tudi željo po razvijanju ljubezni, sočutja, smisla za služenje, radosti, dobrote in mnogo drugih kvalitet, ki ne samo, da naredijo naše življenje srečnejše, ampak sevajo tudi na druge.

Pri meditaciji gre torej za nenehno opazovanje (iger) uma. Na začetku skušamo le razumeti nenehno siljenje ega v ospredje. Sčasoma postanejo njegove igre predvidljive in raje se odločimo za mir. Ko je ego ukročen, lahko energijo ustvarjalno uporabimo za osebnostno rast in služenje drugim.

Izkušnje meditacije se ne da opisati, tako kot ne moremo opisati barv slepemu. Stanje meditacije presega omejitve časa in prostora. V njem ni ne preteklosti, ne prihodnosti, temveč samo zavedanje Sebe v brezčasnem Sedaj. To stanje zavesti je možno le, ko se um umiri, ko preneha možgansko valovanje in um preneha obstajati. Meditacija je četrto stanje zavesti (poleg budnega stanja, sanjanja in globokega spanca).

Učinki meditacije so dosegljivi le z redno vadbo.

Vabljeni tudi, da se udeležite deset dnevnega tečaja Vipassana tehnike meditacije.